«ТИ ЯК?»

-


 Ми всі потребуємо підтримки в такий тяжкий час. Тому, в рамках Всеукраїнської програми ментального здоровʼя, в ліцеї «Меридіан» були проведені тематичні заходи та вправи-медитації для профілактики порушень психічного здоровʼя.





Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

16 ДНІВ ПРОТИ НАСИЛЬСТВА! ЗВІТ

-
Зображення
 В рамках акції 16 днів проти насильства з 25 листопада по 10 грудня  в Комунальному закладі ліцею «Меридіан» було проведено низку заходів для учнів, які спрямовані на привернення уваги суспільства до проблем подолання насильства у сім’ї, жорстокого поводження з дітьми, протидії торгівлі людьми та захисту прав жінок. Навіть у такий непростий для нас всіх час, додержання права на захист від домашнього насильства не повинно вважатись другорядним!
ДОКЛАДНІШЕ »

Пропоную техніки які вчитель може застосовувати під час проведення «психологічної хвилинки».

-
Зображення
  Для дітей молодшого шкільного віку   Дихальні техніки для зняття стресу та панічних атак 1.Глибоке та повільне дихання. Вдихаємо носом, видихаємо ротом. Робимо коротку паузу між вдихом та видихом. Видих має бути довшим за вдих. Уявляємо, що надуваємо повітряну кульку, і видихаємо довго та повільно ротом. Одного вдиху та видиху недостатньо, вправу потрібно робити мінімум 3 хвилини. 2. Запах квітів. Запропонуйте дитині уявити, що вона відчуває запах квітки, глибоко вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Також можна подумки уявити собі квітку. 3. Маленький зайчик. Мов зайчик, який стрибає у саду та нюхає все довкола, запропонуйте дитині зробити три швидкі вдихи через ніс і один довгий видих через рот. Модифіковане дихання Лева. Виконуючи цю вправу, скажіть дитині щоб вона уявила, що вона лев. Видихніть все повітря через широко розкритий рот. Запропонуйте дитині сісти зручно на підлогу або на стілець та вдихнути повітря через ніс, відкрити рот якнайширше і видихнути зі звуком...
ДОКЛАДНІШЕ »

Психічне здоров'я. 5 кроків до його покращення

-
Зображення
Стінгазета на тему "Психічне здоров'я" Виконали учні 5-го класу ліцею "Меридіан"      Варто пам’ятати, що  психічне здоров’я  — це стан благополуччя, у якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати й робити внесок у свою громаду. Психічне здоров’я є основою благополуччя людини й ефективного функціонування спільноти. Центр громадського здоров’я дібрав п’ять головних порад, які допоможуть поліпшити ваше психічне здоров’я та самопочуття. 1. Спілкуйтеся з іншими людьми      Добрі відносини з оточенням важливі для вашого психічного здоров’я, адже вони допомагають розвинути почуття приналежності до групи, дають можливість поділитися позитивним досвідом з іншими та відчути емоційну підтримку. Спілкуйтеся з друзями, сім’єю, колегами, однодумцями. Обмінюйтеся думками, підтримуйте одне одного –– усе це допомагає відчувати себе в тонусі та зберігати життєві сили. 2. Будьте фізично активними  ...
ДОКЛАДНІШЕ »